생각정리

다른 부위는 다 말랐는데 배만 나온 볼록하게 나온 경우를 종종 볼 수 있을 것이다. 이를 사람들은 `올챙이배`라고 부른다. 올챙이배의 가장 큰 이유는 바로 내장비만이다. 배에 내장비만이 많게 되면 아랫배보다는 윗배가 부르게 된다. 주로 불규칙한 식습관과 폭식과 과식, 스트레스, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있다. ⓒ유튜브 - 이지은 다이어트 Jiny diet 최근 한 유튜버가 올린 "딱 1분! 무조건 빠져요 뱃살"이라는 제목의 영상이 인기를 모으고 있다. 영상 속 그녀는 코어운동의 끝판왕이며, 복부의 원하는 부위 어디든 자극을 줄 수 있어 올챙이배와는 영영 이별을 시켜줄 수 있는 운동법 바로 `플랭크`를 소개했다. 플랭크의 기본 원리 ⓒ유튜브 - 이지은 다이어트 Jiny diet 플랭크는 이와 같은 자..

가지를 이렇게 섭취하면 응축된 항산화 성분을 그대로 흡수할 수 있어서 혈액순환은 물론 체내 암세포 사멸을 유도 할 수 있습니다.그 방법은 바로 가지를 물에 우려 섭취하는 것입니다.가지 껍질에 있는 항산화 물질인 안토시아닌은 열을 가해도 잘 파괴되지 않고 물에 더 쉽게 용해 되기 때문에 영양분을 쉽게 흡수할 수 있습니다. 1.항암효과 가지물이 정말 많은 사랑을 받는 이유 중에 하나가 바로 뛰어난 항암효과가 있기 때문입니다.가지물에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 체내 발생하는 암세포를 억제해 주는 기능을 합니다. 2.시력 개선 가지물에 풍부한 안토시아닌 성분은 시력에 도움이 되기 때문에 가지물을 꾸준히 섭취하면 눈의 피로를 풀어주고 백내장과 녹내장 등을 예방할 수 있습니다.또한 항산화 작용을 하여 염증과 노화까..

키스는 우리 몸 건강에도 좋지만 치아건강에 좋다. 세균 감염 우려 등 반론을 제기하는 분들도 계시지만 키스는 분명 치아를 건강하게 해준다. 단, 키스 전 구강상태를 청결히 하는 건 필수. 그럼 키스가 치아건강에 어떻게 좋은지 알아보자. 1. 충치 예방 효과 - 타액 속에 들어있는 여러 가지 성분이 바이러스를 소멸시켜 치아건강에 도움을 준다. 2. 면역력 강화 - 키스는 치아는 물론이고 몸의 건강 유지에도 좋다. 감각신경이 발달한 입술과 혀가 서로 접촉할 때 입안에서 분비되는 타액은 소화기능을 강화하고 엔도르핀 호르몬이 면역력을 강화시켜준다. 3. 노화방지 - 키스는 노화방지에도 탁월한 효과가 있다. 키스를 하면 기분이 상승되기 때문에 신체 에너지가 생성되면서 탄력 있는 피부가 유지된다. 자, 오늘부터 치..

가래란 목 안 속 기도에서부터 폐까지 호흡기 여러 곳에서 나오는 분비물을 말합니다.이러한 가래는 기도의 점막을 보호하는 기능을 하지만 감기 등과 같은 여러 질환의 의해서 분비량이 많이지게 되면 숨 쉬기가 힘들고,목이 까끌까끌 하거나 이물감이 들고 심할 경우 두통을 동반 할 수 있습니다.그래서 오늘은 가래를 줄이는데 좋은 음식에 대해 알아보도록 할께요. 1.모과 허준의 동의보감에 따르면 모과는 기침과 가래를 없애주는 열매라고 알려줍니다.모과에는 비타민이 풍부하여 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 효과를 지니고 있습니다.모과를 섭취하는 방법은 주로 차로 마시는 것이 맛도 좋고 효과를 보는것도 좋습니다. 2.대추 대추 역시 기침과 가래에 좋은 음식 중 하나입니다.사포닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 면역력..