이것을 먹으면 끈적끈적한 가래가 사려져요

 

가래란 목 안 속 기도에서부터 폐까지 호흡기 여러 곳에서 나오는 분비물을 말합니다.이러한 가래는 기도의 점막을 보호하는 기능을 하지만 감기 등과 같은 여러 질환의 의해서 분비량이 많이지게 되면 숨 쉬기가 힘들고,목이 까끌까끌 하거나 이물감이 들고 심할 경우 두통을 동반 할 수 있습니다.그래서 오늘은 가래를 줄이는데 좋은 음식에 대해 알아보도록 할께요.


1.모과
허준의 동의보감에 따르면 모과는 기침과 가래를 없애주는 열매라고 알려줍니다.모과에는 비타민이 풍부하여 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 효과를 지니고 있습니다.모과를 섭취하는 방법은 주로 차로 마시는 것이 맛도 좋고 효과를 보는것도 좋습니다.


2.대추
대추 역시 기침과 가래에 좋은 음식 중 하나입니다.사포닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 면역력을 높여주고 기관지 질환을 예방하는데 탁월합니다.또한 귤이나 오렌지보다 무려 7배 많은 비타민을 함유하고 있어서 몸 안에 있는 노폐물을 배출시키는데 매우 효과적이고 몸의 체온을 유지하고 따뜻하게 보호하는 면에서도 좋은 음식입니다.

 

3.배
동의보감에 보면 배를 먹으면 열을 내리고 기관지를 윤활하게 해주는 진액 생성을 도와 감기,기침,천식과 같은 질병을 예방 또는 치료하는 효과가 있다고 기록되어 있습니다.따라서 배를 먹으면 기관지 질병을 예방 및 보호할 수 있고 특히 폐와 호흡기에도 큰 도움이 됩니다.


4.오미자
오미자는 다섯 가지 맛을 낸다고 하여 오미자라고 불립니다.그중 신맛은 입속 건조함을 방지해 주는데 좋다고 합니다.특히 오미자 같은 경우 따뜻하게 차로 드시는 것이 좋다고 합니다.이는 기침 및 가래 개선뿐만 아니라 폐 건강에도 좋습니다.


5.도라지
도라지는 기관지 건강을 촉진시켜주는데 효과적 입니다.무엇보다도 도라지 같은 경우는 물로 끓여서 드시는 것이 좋다고 하니 목이 따가우시거나 기침 및 가래 증상이 심하실 때 따뜻한 도라지 차를 섭취해 보시는 것이 어떨까 싶습니다.

 

6.레몬
레몬 안에는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있고,비타민C가 풍부하여 우리 몸에 있는 독소 및 바이러스 등을 제거하는데 좋은 천연 항생제 역할을 합니다.또한 레몬의 신맛을 만드는 산 성분은체내 세포들이 점액을 생성하지 못 하도록 돕고,기관지에 쌓여있는 가래를 줄이는 데 도움을 줍니다.


7.자몽
새콤달콤한 자몽은 가래 제거에 큰 도움을 줄 수 있습니다.자몽에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 성분은 몸속의 불필요한 염증을 줄이는 데 도움을 주고 가래를 녹이고 기도가 붓는 현상을 줄여줄 수 있습니다.


8.무
무에는 비타민C와 수분이 풍부하게 함유되어 있습니다.특히나 무에 다량으로 함유되어 있는 시니그린과 수분은 가래의 전조증상이라고 할 수 있는 기침을 줄이는 데 도움을 주고 가래를 삭히는 데 큰 도움을 줍니다.또한 폐의 열을 제거하는 데에도 도움을 줍니다.

 

9.마늘
마늘은 비타민,철불,칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.이러한 마늘은 신체의 신진대사 촉진과 보온과 살균 작용에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.또한 마늘의 주성분인 알리신은 가래를 잘 배출하여 목을 편안하게 해주고 기관지염을 줄여주는 데 효과적 입니다.


10.연근
연근은 기침을 멎게 해주는 동시에 가슴을 답답하게 만드는 가래를 삭여줍니다.특히 연근의 줄기 부분이 효과가 좋습니다.연근을 갈아서 즙을 마시면 됩니다.여기서 주의사항은 조리를 하지 않고 즙으로 먹어야 효과가 좋다는 점입니다.

 

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이것을 먹으면 끈적끈적한 가래가 사려져요