생각정리

아침에 일어나 아무 생각 없이 시원하게 냉수를 마시는 사람이 많은데 냉수는 폐질환의 원인이 된다. 흡연보다 더 폐에 나쁜 것이 바로 냉수이다. 수면 후 속이 빈 상태로 냉수는 위를 세척해준다고 믿었다. 허나 냉수는 속을 세척하기는 했지만 폐에 무리를 주었다. 지속적인 습관이 반복되면 될수록 폐에 물이 차게 되었고 결국 폐질환의 원인이 되는 것이다. 또한, 냉수는 체온을 떨어뜨리고 음식을 굳게 하여 소화를 방해하며, 폐에 물이 차게 하여 폐활량을 떨어뜨리고 쉽게 지치게 한다. 특히, 고기를 먹고 난 뒤 마시는 냉수는... 소화도 잘되지 않을 뿐더러 체내에 남아 콜레스테롤로 인한 질병의 원인이기도 한다. 냉수를 마시면 마실수록 지구력과 면역력이 떨어지게 되는 것이다. 대부분의 질병은 몸이 냉하게 되면 발병한..

검은콩은 단백질이 많은 식품이나 소화흡수가 잘 안된다는 단점이 있습니다.그렇기 때문에 흡수율을 높여 섭취하는 것이 좋은데 그중 하나가 바로 식초에 절여서 먹는것(초콩)입니다.초콩으로 섭취하면 식초가 위액의 분비를 촉진해 단백질 소화흡수를 돕고 콩의 부족한 영양소를 채워줍니다. 1.항암작용 검은 콩에 풍부한 이소플라본은 제니스틴 글리시테인,다이제인 등으로 구성되어 있는 식물성 단백질로 강력한 항암 작용으로 암의 원인이 되는 발암 물질을 억제하고 암세포의 성장 및 전이를 막는데 도움을 줍니다.특히 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 구조로 되어 있어 유방암,난소암,전립선암을 예방하는데 효과적입니다. 2.혈관 찌꺼기 제거 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 영양소지만 수치가 높아지게 되면 성인병 및 혈관 질환을 유발..

1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 - 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담하는 것 - 욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴 - 회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만 - 비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족 - 하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동을 ..

여러분들은 아침에 일어나서 눈을 뜨자마자 가장 먼저 하시는 일이 무엇인가? 아침을 어떻게 보내느냐에 따라서 하루가 달라질 수 있다. 아침은 하루를 시작하는 첫 단계이기 때문에 상쾌하게 출발하는 것이 좋다. 혹시 점심시간이 겨우 지나갔는데도 지쳐서 집중력을 잃을때가 있는가? 아니면 주변 직장 동료나 가족 또는 친구들이 내게 피곤해보인다는 말을 자주 하는가? 만약 이 두 질문에 "예"라고 대답할수 밖에 없다면 과다한 업무 스트레스나 맛이 없었던 점심식사를 탓하기 전에 내 아침 일상을 면밀히 살펴볼 필요가 있다. 그 이유는 아침 습관이 하루 컨디션을 좌우하는 매우 중요한 역할을 해주기 때문이다. 이번 시간에는 당신의 몸과 하루의 컨디션을 망쳐버리는 잘못된 아침 습관에 대해 살펴보겠다. 1. 얼음물 마시는 습관..