생각정리

건강에 이상이 생기기 전 몸은 주인에게 많은 경고 신호를 보내게 된다. 이를 테면, 방귀를 꼈는데 냄새가 무척 고약하다거나 손톱의 색이 이상하게 변했다던가 하는 것인데, 실제 우리는 그 신호들을 무시하는 경우가 많다. 하지만 이런 신호를 계속해서 무시하고 지나간다면 대장암과 같은 무서운 질환으로 발전할 수가 있다. 만약 당신의 몸이 아래의 10가지 신호를 보내고 있다면 가볍게 넘기지 말고 병원을 가보시는것이 좋을것이다. 이번 시간에는 건강이 악화 되기 전에 몸이 호소하는 건강 적신호 10가지를 살펴보겠다. 1. 트림이 자주 나온다 - 위염, 위암 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 트림은 위..

잠은 너무 적게 자도 문제지만 지나치게 많이 자도 건강에 해롭다. 수면 전문가들은 불면증처럼 잠이 모자란 상태뿐 아니라 과도한 수면 역시 수면장애의 일종으로 보고 있다. 성인이라면 일반적으로 하루 7~8시간의 수면 시간이 적절하다. 그런데 요즘 사람들은 대체로 평일에 충분한 잠을 자지 못한다. 그렇다보니 주말에 잠을 몰아 자는 방식으로 부족한 잠을 채우게 된다. 주중에 잠이 많이 부족하다면 주말동안 보충하는 약간의 잠이 피로를 해소하는데 도움이 된다. 하지만 평일에 이미 적정 수면 시간을 유지하고 있는 사람이면 주말의 과도한 취침이 오히려 건강에 마이너스가 된다. 지금부터 주말에 과하게 자면 '건강 쓰레기'가 될 수밖에 없는 이유를 소개한다. 1. 오히려 더 피곤해진다 과잉 수면의 원인은 피로이지만 아이..

채널A ‘나는 몸신이다’에서는 누르기만 해도 전신 건강을 지킬 수 있다는 발 지압법 5가지를 소개해 화제를 모았다. 이날 3대째 가업을 이어받은 20년 경력 발 지압 전문가 홍혜정 님은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 셀프 발 지압으로 불면증은 물론 다이어트, 소화기 건강, 비뇨기 및 성기능 강화, 난임 완화에 도움을 준다는 증상별 발 지압법 5가지를 소개했다. 발 지압법을 하기 전 필요한 준비물은 다음과 같다. 바디오일과 끝부분이 뭉툭한 쇠젓가락을 준비한다. 나무 지압봉이 아닌 쇠젓가락을 사용하는 이유는 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류가 흐르는 인체에 미세한 전류를 전달해 통증 완화하는데 더욱 효과적이기 때문이다. 증상별 발 지압법 1. 불면증 먼저 쇠젓가락을 이용해 용천혈을 적당한 강도로 ..

사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있 듯이 건강상태 또한 얼굴을 통해서 확인할 수 있다. 얼굴에 나타나는 변화로 심각한 질병의 증상을 알아차릴 수 있다는 사실, 알고 있어는가? 지금 얼굴을 한번 자세히 들여다보고, 아래 설명에 따라 나의 건강을 진단해보라. 과연, 우리는 우리 생각만큼 건강한 걸까? 얼굴에서 나타나는 병색을 보고 빨리 대처한다면 건강한 신체를 유지 할 수 있지 않을까? 이번 시간에는 얼굴상태로 확인하는 건강진단법! 그리고 해결법까지 알아보도록 하겠다. 1. 누렇게 뜬 얼굴 얼굴이 누렇게 뜬 사람은 소화기관이 약한 경우이다. 소화에 관여하는 담즙이 제대로 내려가지 못하고 피부로 넘쳐나 누렇게 된다. 모과차를 마시거나 쑥팩을 하면 좋다. 2. 거무스레한..