생각정리

통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 요산 염 결정이 관절의 연골,힘줄,주위 조직에 침착되는 질병입니다.이러한 현상은 관절의 염증을 유발하여 극심한 통증을 동반하는 재발성 발작을 일으키게 됩니다.통풍을 치료하지 않고 놔두면 당뇨병,심장질환 발병 위험을 증가시키기도 합니다.통풍이 생기는 것을 막으려면 식단을 잘 구성해야 합니다.그렇다면 통풍을 유발하는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 1.튀긴 음식 야식 문화가 발달하면서 열량이 높고 기름진 음식을 섭취하는 일들이 잦아져 20대 통풍 환자의 수는 지난 5년 사이에 82%나 늘었다고 알려져 있습니다.튀긴 음식은 통풍 환자에게 매우 치명적인 음식입니다.그중에서도 많은 사랑을 받고 있는 치킨이 대표적입니다.맥주와 잘어울리지만 함께 먹으면 요산 수치가 폭발적으로 ..

눈을 유심히 살펴보면 건강 이상신호를 포착할 수 있다. 이에 평소 눈에 나타나는 현상만 잘 살펴도 미리 질병을 예방하고 조기 치료할 수 있다. 일상생활을 하면서 우리 눈에 흔히 나타나는 이상 징후 10개를 정리했다. 눈이 보내는 건강적신호를 통해 나뿐만 아니라 다른 사람의 건강도 확인해 보자. 1. 눈 흰자가 누런빛 ☞ 간 이상 눈의 흰자가 약간 누런색을 띠면 황달기가 있어 간에 문제가 있다는 신호다. 간은 혈액 속 헤모글로빈에서 만들어지는 비리루빈이라는 물질을 분해하는데, 간 기능이 떨어지면 빌리루빈이 분해되지 못해 눈에 쌓이고 착색된다. 2. 눈꺼풀 안쪽이 연한색 ☞ 빈혈 잦은 두통과 어지럼증에 시달린다면 눈꺼풀을 확인해보자. 눈꺼풀을 뒤집어 보았을 때, 정상인의 눈꺼풀은 연한 분홍색이다. 하지만 이..

불면증 때문에 많은 스트레스와 일상생활이 힘드신 분들이 많으신데요.저 또한 오랜 시간 불면증으로 잠을 잘 자지 못해서 고민과 스트레스가 참 많았던 것 같아요.전 세계의 30프로가 넘는 인구가 수면 장애를 가지고 있다는 연구결과가 있는데 이 연구결과는 세계보건기구가 정한 것이기 때문에 신뢰도가 높습니다.불면증을 앓고 계신다면 불면 증에 좋은 음식이나 과일을 알아두시고 드시면 좋습니다.먹으면 꿀잠 자는 음식을 알려드릴께요. 1.꿀 꿀은 잠을 잘 오게 하는 성분이 있습니다.꿀의 당분이 마음을 진정시켜주는 효과를 가지고 있기 때문입니다. 꿀은 항산화 성분도 많이 들어있기 때문에 불면증의 개선 이외에도 스트레스를 해소해 주기도 하면서 면역력을 증가 시켜주기도 합니다. 2.호두 호두를 꾸준히 섭취할 경우 체내의 멜..

요즘은 100세 시대라고 한다. 한국인들의 평균수명이 불과 몇십년 사이 부쩍 늘었다. '신토불이'라는 말처럼 한국사람은 한국의 음식을 먹어야한다. 이번 시간에는 장수시대에 걸맞는 한국인에게 안성맞춤인 '장수음식' 8가지를 살펴 보겠다. 1. 붉은 사과가 유방암 예방 사과에는 섬유질, 칼륨, 비타민C 등 무기질이 많이 함유돼 있고 폴리페놀성분은 성인병을 예방한다. 또 붉은 색 껍질 속에 든 캠페롤과 케르세틴성분은 유방암 세포에 영양을 공급하는 혈관의 단백질 성분을 차단해 암이더 자라지 못하도록 하는 역할을 한다. 폐를 보호하는 물질도 들어 있어흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에도탁월한 효과를 낸다. 2. ..