생각정리

지방 흡수를 막아주는데 도움이 될 음식을 찾고 있는가? 많은 사람들이 불가능한 일이라고 생각하지만, 올바른 영양분과 함께라면 충분히 가능한 일이다. 같은 결과를 약속하는 알약이나 수많은 제품이 있음에도 불구하고, 항상 건강한 대체 음식을 고를 것을 권장한다. 이런 제품들은 주의를 해서 사용하는 것이 좋다. 건강을 위해서 우리가 할 수 있는 가장 좋은 방법은 늘 자연적인 제품을 선택하는 것이다. 따라서 이 글에서는 지방흡수를 자연스럽게 막아주는데 도움이 되는 식품 리스트를 소개한다. 1. 풋사과 풋사과에 들어있는 폴리페놀은 체지방이 축적되는 것을 막고 몸속 활성산소를 제거하는 효과가 있다. 특히 풋사과의 폴리페놀의 함량은 일반 사과의 약 10배에 달하기 때문에 주목할 만하다. 일본 체육대학 연구팀의 연구에..

걸그룹같이 늘씬하고 매끈한 다리는 여자라면 누구나 원하고 있는 워너비 몸매다. 그러나 유독 여자들에게 많이 발생한다는 하체비만으로 많은 사람들이 스트레스를 받고 있다. 하체비만을 탈출하기 위해 다양한 방법을 시도해 보지만 돌아오는 건 변화 없는 몸뚱이뿐이다. 하지만 더 이상 걱정할 필요 없다. 지금 소개하는 운동법을 매일 따라만 한다면 하체비만이라는 구렁텅이에서 탈출은 물론, 걸그룹 못지않은 각선미를 뽐낼 수 있는 `일자다리`가 될 수 있다. 오늘 배워볼 운동은 허벅지 뒤쪽이나 바깥쪽, 안쪽 등 여러 부위를 자극해 균형 잡히고 아름다운 다리라인을 만들어 줄 것이다. 바로 배워보도록 하자. 와이드 스쿼트 매력적인 뒤태를 완성하기 위해서는 신체의 여러 부위를 자극하는 운동이 필요한데 와이드 스쿼트 자세를 하..

나쁜 습관으로 여겨졌던 행동들이 건강에 도움 되는 것들이 있다? 한 미국 방송에서 방영된 내용이다. 사회적 통념으로는 나쁜 행동으로 볼 수 있지만, 몸에는 좋은 몇 가지 습관들이 소개되었다. 이번 시간에는 어떤 나쁜 습관들이 오히려 건강에 도움이 되는지 살펴보겠다. 1. 게으름 : 수명을 연장하는 원동력이 된다 일반적으로 일찍 자고 일어나는 것을 건강한 생활로 여기겠지만 반대로 게으름을 피우는 것이 장수비결이라고 하는 전문가도 있다. 심장이 늦게 뛰는 것이 건강에 좋다는 말 들어보았는가? 일정한 쉬는 시간과 낮잠 시간이 수명연장에 도움이 된다고 한다. 그 예로 목사, 수녀, 수도승처럼 천천히 살아가는 분들이 일반인보다 더 오래 사는 것을 볼 수 있다. 2. 손장난 : 집중력 향상과 칼로리 소모에 도움이 ..

전날 술을 많이 마시거나 과하게 드시면 다음날이 정말 괴롭다. 계속 울렁울렁 거리면서 토할꺼 같은 느낌이 나기도 한다. 그럴때는 자신만의 해장법이 한가지씩은 누구나 있을 것이다. 서양에서는 피자를 먹으면서 해장을 하기도 하는데 우리나라 사람에게는 전혀 맞지가 않을것 같다. 이번 시간에는 간단하게 할수 있는 술빨리깨는법 에 대해 알아 보도록 하겠다. 1.초콜렛 초콜렛은 타우린이나 카테킨 같은 성분이 함유 되어 있는다. 타우린 카테킨성분이 알콜 분해를 도와주며 에너지원으로 사용되는 당이 어지러운 증상을 완화시켜 준다고 한다. 초콜렛 뿐 아니라 초콜렛이 포함된 모든 음식이 여기에 포함 된다. 2. 바나나 숙취가 있으면 탈수현상이 나타나고 칼륨이 결핍이 되게 된다. 칼륨이 결핍이 되면 몸이 피로하며 구토증상이 ..