생각정리

1. 코가 막혔을 때 바람 들지 않고 맵지 않은 싱싱한 무를 조금만 갈아 베보자기로 즙을 짠다. 탈지면에 그 즙을 묻혀서 막힌 콧속에 가볍게 넣어주면 한번에 쉽게 뚫린다. 자극요법의 일종이다. 2. 불면증에는 뜨거운 목욕이 좋다. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 목욕을 하면 숙면을 취하는 데 크게 도움이 된다. 3. 구역질이 날 때에는 생강이 좋다. 입덧에 시달리는 임산부나 배멀미 차멀미 예방에도 좋다. 여행 떠나기 30분 전에 생강차 한 컵을 마시면 멀미를 예방할 수 있다. 4. 피부 가려움 증에는 오트밀이나 베이킹 소다가 좋다. 오트밀을 푼 목욕물에 몸을 푹 담그면 여러가지 피부염증을 가라앉힐 수 있다. 벌레에 물리거나 햇볕에 타서 가려운 것도 포함. (미지근한 물을 욕조에 채우고 오..

점심이나 저녁을 먹고 난 뒤 사람들의 기력은 급격히 쇠한다. 소화를 시키기 위해 우리 몸의 에너지와 혈액이 위장으로 쏠리기 때문이다. 당연히 식곤증이 심하다는 것은 체력에 문제가 있다는 말이기도 하다. 이는 신체 내 에너지와 활력이 부족해 발생하는 것으로 몇몇 사람들은 스스로 저질 체력이라고 농담으로 이야기한다. 기력은 떨어졌어도 오후 업무를 해야하니 커피나 에너지드링크를 마시는 사람들이 많다. 하지만 효과는 일시적일 뿐 좋아지지 않는다. 장시간 체력 유지를 위해서는 활력을 높여주는 식품의 꾸준한 섭취가 필요하다. 이번 시간에는 저질 체력에 도움이 되는 음식에 대해 살펴보겠다. 주변에서 쉽게 접할 수 있으며 건강에 도움을 주는 것들이니만큼 눈여겨 보시면 좋을것 같다. 1. 아몬드 영양가가 높은 식품으로 ..

커피는 건강에 좋다고 알려져 있습니다.적당량의 카페인의 섭취는 각성 효과로 인해서 졸음을 멀리하게 하고 조금 더 집중력을 높여줍니다.하지만 사람에 따라서는 커피에 대한 민감성이나 여러가지 이유로 인해서 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 합니다.커피가 몸에 해롭게 작용할때 나타나는 증상을 알아보도록 하겠습니다. 1.집중력 저하 커피를 안 마셨을 때 정신이 몽롱하고 집중력이 저하되는 경우 카페인 중독을 의심해볼 수 있습니다.이런 증상은 커피의 카페인이 정신을 맑게 하고 집중력에 도움을 주는 각성 효과가 있기 때문입니다.이 각성 효과에 중독이 되면 커피를 마시지 않은 상태에서는 집중이 안되고 머리가 멍한 느낌을 받게 됩니다. 2.두통 커피를 주기적으로 마시다가 마시지 않으면 뇌가 지끈거리듯 두통이 찾아오는 ..