커피에 절대 넣으면 안 되는 최악의 7가지
커피는 피로를 해소시키고 당뇨의 위험을 낮추고 심장건강에 도움을 준다고 알려져 있지만, 잘못된 섭취방법은 건강을 악화시킬 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 커피를 좋아하는 것은 확실히 나쁜 일은 아니다. 커피는 기억력과 기분, 심장 건강을 증강시키고 당뇨병 위험을 낮춘다. 문제는 당분이 많이 들어간 인공의 유독성 첨가제다. 특히, 커피와 궁합이 맞지 않는 재료를 섞어 마시면 그 부작용은 엄청난데요. 오늘은 커피에 절대 넣으면 안 되는 최악의 재료 7가지를 알아봤습니다. 1. 가향재료 가향재료는 헤이즐넛과 캐러멜과 같은 재료들을 말합니다. 이것들은 엄청난 설탕과 인공색소가 첨가되어 있어 건강에 위험합니다. 다량 함유된 당 성분들로 인해 혈액의 포도당 수치를 증가시켜 인슐린 분비의 이상을 초래하게 됩니다...
혈관에 좋은음식 & 나쁜음식
노년의 건강수명에 도움이 되는 혈관질환 예방에는 음식 조절과 운동을 병행하는 게 좋다. ◆ 혈관질환 예방 위해 줄여야 할 음식은? 1) 기름기가 많거나 기름에 튀긴 음식 = 돼지비계, 삼겹살, 칩 등 튀긴 과자, 베이컨, 핫도그, 소시지 등이다. 2) 콜레스테롤이 많은 음식 = 간, 창자, 양, 콩팥 등의 내장, 마른 오징어, 명란젓 등 젓갈류 등이다. 3) 인스턴트 식품·단 음식 = 공장에서 만든 과자, 달콤한 식품 등에는 트랜스지방, 포화지방이 많은 것이 있다. 술을 많이 마시거나 콜라 등 탄산음료를 즐기는 것도 좋지 않다. ◆ 혈관에 좋은 음식들 1) 채소·과일 양배추는 ‘설포라판’ 성분이 혈관 속에서 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시킨다. 사과에 많은 식이섬유는 혈관에 쌓이는 나쁜 콜레스테롤..