생각정리

폐가 매우 중요한 신체 기관이라는 것은 이미 잘 알려져 있다. 하지만 폐에 자가세척 기능이 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 신장이나 간처럼 폐 또한 스스로 재생하는 능력이 있다. 현대 사회에서는 수많은 요인들이 폐에 부담을 주고, 기능을 약화시킨다. 가령 알레르기와 환경오염은 우리 폐를 손상시키고 천식이나 만성 기관지염, 폐암 등의 호흡기 질환을 유발하는 대표적인 요인이다. 그러나 여기 폐에서 유해물질을 신속히 제거할 수 있는 10가지 방법이 있다. 이번 시간에는 죽어가는 폐도 정화시키는 기적의 식습관에 대해 알려주겠다. 1. 식단에서 유제품을 최대한 배제한다 우유는 신체를 손상시키는 다량의 독소를 함유하고 있다. 농업에 쓰이는 화학 물질과 대규모 가축 농장이 무제한으로 사용하는 항생제로 인해 유..

우리 몸에 좋은 영양성분을 많이 함유하고 있는 식품이지만, 주위에 그런 음식들을 잘 모르고 지나치는 경우가 많다. 잘 모르는 음식들중에서 항산화 성분, 비타민K 성분, 베타인 성분, 실리마린 성분, 칼슘 성분, 철분 성분, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 해독작용, 심혈관 질환 예방, 인슐린 분비 촉진, 식물성 단백질 풍부해서 몸에 좋은데 잘 모르는 음식들이 있다. 이번 시간에는 몸에 좋은데 의외로 잘 모르는 음식에 대해 살펴보도록 하겠다. 1. 푸룬 자두가 몸에 좋은 과일이라는 사실은 잘 알려져 있지만, 푸룬이 어떤 것인지는 모르는 사람이 많다. 푸룬은 서양의 자두를 말린 것으로, 생자두보다 영양성분이 약 5배 정도 높다. ‘말린 자두라고도 불리는 푸룬은 항산화 성분이 풍부해 체내 활성 산소를 제거해주며 ..

매일 꿀을 먹기 시작하면 더 나은 수면을 취하며 기억력이 개선되고 다른 장점 중에서도 특히 피부가 더 맑아질 것이다. 꿀이 가지고 있는 건강상 이점을 모두 누려보자. 핫스톤 마사지의 이점 알코올 의존증 퇴치에 도움이 되는 3가지 요법 사경을 완화시키는 치료법 5가지 매일 꿀을 먹기 시작하면 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까? 꿀은 훌륭한 특성을 많이 가지고 있으며 다양한 이점을 제공할 수 있다. 만약 이를 믿지 못하겠다면 꿀을 평상시에 섭취하는 식단에 추가하여 매일 먹으면서 어떻게 건강이 개선되는지를 느껴보자. 이 글에서는 꿀이 제공하는 효능을 살펴본다. 1. 피부가 더 맑아진다 꿀은 항산화제의 역할을 할 수 있다. 꿀을 정기적으로 섭취하면 신체는 스스로 독소를 제거할 수 있다. 꿀은 피부를 개선하는 데 ..

들기름은 오메가 3가 풍부하게 들어있어 뇌기능을 활발하게 해 주며, 혈관 관련 질환, 항염작용과 피부질환을 예방해주는 효과가 있다. 이렇게 우리 몸에 좋은 기능만 하고 있는 줄 알았던 들기름을 잘못 섭취하게 되면 우리 몸에 치명적인 암을 유발한다고 한다. 그 이유는 들기름을 추출하는 과정에서 생기는 안 좋은 '성분' 때문이다. 대부분의 들기름은 압착 과정에서 권장하는 높은 온도를 가하게 되는데, 이때, 권장량보다 높은 온도로 볶음과 압착을 하게 되면 낮은 온도보다 더 많은 양의 기름을 얻을 수가 있게 된다. 이와 같은 이유로 보다 더 높은 온도로 압착을 하다 보니 재료 본래의 영양성분이 파괴되고, 1급 발암물질로 알려진 벤조피렌이 발생하게 되는 것이다. 벤조피렌은 환경오염 물질의 일종으로, 고기를 구울 ..