가래란 목 안 속 기도에서부터 폐까지 호흡기 여러 곳에서 나오는 분비물을 말합니다.이러한 가래는 기도의 점막을 보호하는 기능을 하지만 감기 등과 같은 여러 질환의 의해서 분비량이 많이지게 되면 숨 쉬기가 힘들고,목이 까끌까끌 하거나 이물감이 들고 심할 경우 두통을 동반 할 수 있습니다.그래서 오늘은 가래를 줄이는데 좋은 음식에 대해 알아보도록 할께요. 1.모과 허준의 동의보감에 따르면 모과는 기침과 가래를 없애주는 열매라고 알려줍니다.모과에는 비타민이 풍부하여 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 효과를 지니고 있습니다.모과를 섭취하는 방법은 주로 차로 마시는 것이 맛도 좋고 효과를 보는것도 좋습니다. 2.대추 대추 역시 기침과 가래에 좋은 음식 중 하나입니다.사포닌 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 면역력..
간은 우리의 생명과 건강을 유지하기 위해 500가지 이상의 기능을 수행하는 중요 기관입니다.천여 가지나 되는 효소를 통한 영양분의 물질대사 담당,해독과 면역 작용 등 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 일에 관여합니다. 하지만 담배,알코올,약물 등은 간의 기능을 저하 및 마비시킵니다.간 기능이 제대로 수행되기 위해서는 영양소를 균형있게 섭취하여 간을 강화하고 정화해야 합니다.그럼 오늘은 간 해독에 좋은 음식을 알려드릴께요. 1.새싹보리 새싹보리는 폴리코사놀,사포나린 등의 슈퍼 영양소가 많이 함유되어 있습니다.이중 사포나린은 알콜성 지방간을 예방,개선하는데 탁월하며 밀크시슬,헛개나무 추출물 보다도 더 우수하다고 알려져 있습니다.또한 콜리코사놀은 혈액속 노폐물을 몸밖으로 배출해주며 간에서 생성되는 콜레스테롤을 ..