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1일무식 간헐적단식 칼로리 양보다 섭취 간격이 더 중요하다!
나에게 맞는 간헐적 단식 방법을 알아보는 체크리스트
내가 고른 답을 모두 더해 보세요!
➕ 모두 더해 14점 이상이면 #아침형인간
오전 7시부터 오후 3~4시까지 식사를 끝내는 간헐적 단식
➕ 각 항목의 합이 8점 이하면 #저녁형인간
아침을 거르고 점심을 풍성하게!
➕ 합이 9~13점 사이이거나 전체적으로 불확실하다면
오전 10시~오전 6시에 하루 식사를 끝내는 간헐적 단식
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