2022년 2월 28일 생각정리
하동 섬진강
🍒건강에 맞게 식품 추천 12가지 🍒
1. 간 질환 : 조개와 콩나물이 좋다.
담즙을 원활하게 분비하려면 타우린이 함유된 음식(조개)을 섭취하고, 독성 물질인 아세트알데히드를 해독하려면 아스파라긴산(콩나물)을 섭취 하세요.
2. 호흡기 질환 : 도라지와 미역이 좋아요.
안토크산틴은 기침, 가래 등을 가라앉히고, 알긴산은 몸속에 침투한 중금속이나 미세먼지, 농약 등을 흡착해 배출하여 기관지와 폐를 씻어냅니다.
3. 고혈압 : 키위와 현미가 좋아요.
비타민A·B·C(키위) 등은 동맥경화와 심장 질환을 예방하고, 비타민 E와 비타민 B군, 무기질(현미) 등은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.
4. 위 질환 : 양배추와 무가 좋아요.
비타민U와 비타민K(양배추)는 위출혈을 지혈해주고 위의 점막을 강화 합니다. 디아스타아제와 옥시다아제(무) 등의 효소는 위 점막을 재생해 위 질환에 효과적입니다.
5. 전립선 질환 : 토마토와 굴이 좋아요.
라이코펜(토마토)은 전립선비대증이나 전립선암 예방에 효과적이고, 인과 아연(굴) 성분은 이뇨와 소염 작용이 뛰어나 전립선 질환의 예방과 치료에 좋아요.
6. 장 질환 : 사과와 김이 좋아요.
펙틴(사과)은 장운동을 촉진하는 동시에 장을 보호하기 위해 벽을 만들고, 식이섬유가 다량 함유되어 있는 해조류(김)에는 변비에 좋은 카로틴도 많아 장 건강을 지켜 줘요.
7. 갑상선 질환 : 버섯과 해바라기 씨가 좋아요.
셀레늄(버섯)이 결핍되면 갑상선 기능이 저하되고, 티아민(해바라기)은 체내의 에너지대사를 원활하게 합니다.
8. 치매 : 견과류와 올리브오일이 좋아요.
식물성 오메가-3(견과류)와 비타민E는 고콜레스테롤혈증에 의해 발생될 수 있는 혈관 손상을 줄여주고 알츠하이머병의 진행을 늦추고, 불포화지방산(올리브오일)은 경미한 인지 능력의 손상을 줄일 수 있다.
9. 유방 질환 : 석류와 콩이 좋다.
식물성 에스트로겐(석류)이 다량 함유된 식품을 섭취하면 유방암 예방에 도움이 됩니다. 콩의 성분인 제니스테인, 다이드제인은 이소플라본의 일종으로 유방암 세포의 증식을 억제하기도 합니다.
10. 뼈 질환 : 멸치와 달걀이 좋다.
칼슘은 뼈째 먹는 생선, 유제품 등에 풍부하고, 칼슘을 흡수하는 데 기여하는 비타민D를 음식을 통해 충족하기 위해서는 달걀노른자, 등 푸른 생선, 동물의 간 등을 섭취한다.
11. 방광 질환 : 밤과 바나나가 좋다.
타닌(밤)에 들어 있는 플라보노이드 성분과 켈세틴(바나나)은 면역 증강 작용과 항염증 작용을 하며 생체 내 산화 작용을 억제합니다.
12. 면역력 : 오렌지와 브로콜리가 좋다.
비타민 C(오렌지)는 항산화 작용이 뛰어나며 면역세포의 기능을 조절하고, 비타민E(브로콜리)는 면역세포의 식균 능력을 길러 줍니다.
- 출처 : 사랑채 -
미국 바이든 대통령이 24일(미국 현지시간) 러시아의 우크라이나 침공을 규탄하며 러시아에 대한 경제제재를 언급함에 따라 미 상무부 산업안보국(BIS)이 대 러시아 수출통제 강화 조치를 발표했습니다.
이같은 미국 측의 발표에 대해 우리 정부는 25일 오전 경제부총리 주재의 관계장관회의를 개최, 주요 내용을 공유하고 우리 정부의 동참 수위와 내용 등을 점검‧논의했습니다.
산업통상자원부 또한 이날 오후 여한구 통상교섭본부장 주재로 ‘러시아-우크라이나 사태 관련 무역안보반 1차 회의 및 수출통제 설명회’를 개최해 유관기관과 주요 업종 협·단체를 대상으로 정보를 공유하고 애로사항을 청취했습니다.
우리 정부는 미국 측 발표 내용이 우리 업계에 미치는 영향을 면밀히 분석함과 동시에 조치의 불확실성 등을 최소화하기 위해 미국과의 협의를 신속히 추진할 계획입니다.
추억
영츠하이머
인생이란
인생은
멈춤이 중요하다
다가오는 봄, 건강을 위해 이것만은 지켜 봄
🌹친구란 옆에 있어 주는 사람🌹
친구는 네가 하는 모든 일에
영향을 주는 사람
친구는 네가 생각하는 모든 것에
영향을 주는 사람
친구는 즐거울 때
찾아오는 사람
친구는 괴로울 때
찾아오는 사람
친구는 네가 무엇을 하든
그것을 이해하는 사람
친구는 너에 대한 진실을
너에게 말해주는 사람
친구는 네가 경험하는 것을
항상 알고 있는 사람
- 수잔 폴리스 수츠, '친구란'
우리나라에서 제일 높은산 한라산
천연보호구역지정부터~~국립공원이며 세계자연유산 1개의산에 트리플크라운/3관왕이다
(전세계적으로도특이한케이스):::::ㄱ각각:미국은 3개의 산이 있을 뿐이다
예약해야만 올수있는 한라산백록담(동능),을 아이이젠 없이 등반할수있나?.단속을피했나? :등산화도 아니고 운동화에 아이젠 없이 한라산 올 .생각으로 여기에 오나? (관음사 코스로하산함, 관음사코스는 성판악 코스보다 더 난코스로 삼각봉 대피소지나 험난한(용진각대피소(무너짐) 지나~~~헬기장까지 눈이2개줄 까지 눈이쌓임!
여기서~~~~. 관음사코스동굴 까지도 급경ㅅ사 눈이 성판악 코스보다 많음: 성판악ㅇ코스는 남쪽이라 해가비춰 눈이 1700m부터는잘 녹는데 괸음사는 깊은 골짜기에 용진각대피소(1500m)에서 헬기장 까지만 해도 시작 지점부터 급경사에 계단도돌로 나무데크보다 3배 높고 (눈으로 안보이지만) 음지라눈이 3윌까지 그대로 얼어있다
겨울산행 아이젠 필수입니다
주왕산
2020년 경복궁
우리는 힘든 일을 치렀어
